小区奥门金沙官方平台 有哪些

  • 发布日期:2019-02-22
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今天小编跟大家一起来了解一下常用的小区奥门金沙官方平台 都有哪些和小区奥门金沙官方平台 如何使用,希望对你正确认识小区奥门金沙官方平台 有一定的帮助。

1.太空漫步机

太空漫步机

太空漫步机是小区奥门金沙官方平台 中比较受欢迎的一种奥门金沙官方平台 ,主要用于锻炼下肢的活动能力,改善髋关节的灵活性。太空漫步机的使用也非常简单,只需要在双手握住扶手,双脚踩在踏板上,然后双腿前后交替摆动,就像在太空中漫步一样。

2.户外健骑机

健骑机

健骑机也是小区奥门金沙官方平台 中比较常见的一种奥门金沙官方平台 ,这种运动属于全身运动,主要用于锻炼四肢、腰、腹、背部的协调能力。健骑机的使用也是非常简单的,只需要坐在座位上,双手拉动手柄的同时,双脚踩踏板。

3.户外腹肌板

腹肌板

在小区奥门金沙官方平台 中,腹肌板已然成为了小朋友的滑梯,其实在腹肌板上锻炼,可以做仰卧起坐训练,从而锻炼腰部以及腹部的肌肉。

4.户外跑步机

户外跑步机

跑步机也是小区奥门金沙官方平台 中一种很重要的种类,锻炼效果跟跑步相同,双手扶住扶手,然后用脚踩辊轴,做跑步运动。但实际上,人们选择跑步的时候,常常会选择在小区或者公园中跑步,而很少在跑步机上训练。

5.扭腰器

扭腰器

一般小区中的扭腰器都是三人扭腰器,主要用于锻炼腰部以及腹部肌肉。在使用的时候双手握住手柄,双脚站在下面的圆形踏板上,利用腰部的力量扭动下肢。

6.肩关节康复器

肩关节康复器

肩关节康复器也深受中老年人的喜爱,主要用于锻炼上肢关节的灵活性。在使用的时候,双手握住转轮上的把手,向内或者向外转动。

7.太极推盘太极推盘

太极推盘也是常见的一种小区奥门金沙官方平台 ,主要用于锻炼人的肩、肘、腕、膝等关节的灵活性。在锻炼的过程中,身体最好保持直立或者蹲马步,双手握住转盘的手柄,像相同或者相反的方向转动。

除了以上这些奥门金沙官方平台 之外,小区奥门金沙官方平台 还有云梯、单双杠、压腿架等奥门金沙官方平台 。

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