仰卧板有哪些类型,如何选择适合自己的仰卧板

2019-02-21 分类:腹肌 作者:傲体

摘要腹部是最容易长赘肉的地方,无论是男人还是女人都喜欢平坦而紧实的小腹,而不是"大肚子"、"小肚腩"。仰卧板是诸多锻炼腹部肌肉中锻炼方法最简单,健身效果比较好的奥门金沙官方平台 ,有不少人在锻炼腹部肌肉的时候会选择仰卧板。那么对于仰卧起坐板你了解多少呢?面对市场上各种各样的仰卧起坐板,该如何选择呢?现在跟着小编一起来了解一下仰卧起坐板的分类吧!

仰卧起坐板,简称为仰卧板,又叫做腹肌板、健腹板。仰卧板在刚开始的时候的确是为了锻炼腹肌为开发出来的一种奥门金沙官方平台,但随着健身爱好者不断创新的姿势,仰卧板慢慢演变成为了多功能奥门金沙官方平台,而且仰卧板的种类也越来越多。

仰卧板的分类

1. 平板型仰卧板

顾名思义,这种仰卧板的板面属于平直面,这种仰卧板一般通过仰卧板一侧的调节开关来调节坡度的大小。

2.弧形型仰卧板

弧度型仰卧板的板面属于弧度形状,目前市面上,由于生产厂家的不同,在弧度大小的设置生也有所不同。

什么样的仰卧板好

其实无论是平板型仰卧板还是弧度型仰卧板,只不过是仰卧板的款式不同,并无好坏之分,我们在选择仰卧板的时候,只需要你喜欢的、适合自己的类型便好。其实想要选择仰卧板,最好还是从以下几个方面入手。

1.仰卧板支架的质量

目前仰卧板的支架多为钢材结构,但钢材的薄厚也影响仰卧板质量的重要因素。所以在选择仰卧板的时候,不妨看一下仰卧板支架的质量,一般钢材越厚,质量越好,使用寿命就越长。

2. 板面的宽度和长度

在选择仰卧板的时候,一定要注意仰卧板板面的宽度和长度。面板越宽越长,锻炼时候的舒适度就越高,锻炼效果就越好。面板越长越宽,那么在运动过程能够保证运动安全,预防运动伤害。像有些又高又胖的人士,如果在选择仰卧板的时候,选择的板面又窄又短,躺下去的时候都看不到仰卧板,身体受力不均匀,那么就很容易受伤。

3.皮革的耐磨度

在选择仰卧板的时候,一定要注意仰卧板面板皮革的耐度,一般皮质越好,使用寿命就越长。

如何选择仰卧板

目前,仰卧板的价位从两三百到上千不等,那么该如何选择仰卧板呢?

1.初级者

如果你只是一个健身新手,刚开始锻炼,像选择一个仰卧板的话,那么小编建议选择一个价位在三四百左右的价格低廉的仰卧板便好。因为毕竟是新手,还不知道是否能坚持锻炼下去,所以在选择的时候,可以先选择一个价格便宜的仰卧板"试试水",看自己能都坚持练习去。

2.健身爱好者

如果你已经迈入健身爱好者行列,对仰卧板提出了更高的要求,那么在选择仰卧板的时候,最好选择一个专业性比较强的仰卧板,一般这种仰卧板在细节上更精致,在价位上更高一些,一般都在千元以上。

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关键词: 仰卧起坐板奥门金沙官方平台 腹肌板 来源:新金沙ag开户