跑步机上看电视危害多

2018-11-22 分类:跑步健身 作者:范范

摘要随着科学技术的快速发展,电子奥门金沙官方平台 更是应用在各个行业,像带液晶显示屏的跑步机、iPad手机支架等更是数不胜数。尤其是跑步机上的液晶显示屏更是让原本枯燥的跑步运动变得不那么难熬。然而这却不是一个好的习惯,在跑

随着科学技术的快速发展,电子奥门金沙官方平台 更是应用在各个行业,像带液晶显示屏的跑步机、iPad手机支架等更是数不胜数。尤其是跑步机奥门金沙官方平台 上的液晶显示屏更是让原本枯燥的跑步运动变得不那么难熬。然而这却不是一个好的习惯,在跑步机上看电视,其实是弊远远大于利的。

跑步机上跑步图片

跑步机上看电视会影响视力

在跑步机上运动的时候,人是在不断移动的,如果这个时候你还要看电视,那么为了配合你看清电视屏幕,控制眼球的肌肉就需要不断的调整位置,动态的电视画面加上晃动的身体,就会让眼部肌肉的"运动量"比平时多很多,疲劳也就在所难免,时间长了就会在一定程度上影响视力。

跑步机上看电视会分散注意力

在跑步机上一边跑步一边看电视,就会把注意力放在电视的内容上,从而破坏自己的运动节奏,尤其是在自己不熟悉的跑步机上,就很容易因为分心而造成摔倒、扭伤等运动损伤。

跑步机显示屏

跑步机上看电视会对颈椎造成负担

在跑步机上一边跑步一边看电视,如果电视的位置过度,那么就会长时间低着头,这对颈椎造成很大的负担,继而发生一系列肩颈的不适。此外如果你跑步时眼睛一直盯着一个地方看,也就限制了脊椎的活动。

而这些对身体的伤害不是刚好与你健身的初衷背道而驰吗?所以说在跑步机上运动的时候,最好还是不要看电视的话,当然了,如果你实在无聊,也可以听一些轻松的音乐。有研究发现节奏明快的音乐可以有效提高运动效果,增加运动乐趣。

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