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2019-03-10 分类:选购常识 作者:傲体

摘要家用奥门金沙官方平台 包括跑步机,椭圆机,健身车/动感单车,划船机,登山机,那哪一种家用奥门金沙官方平台 比较好了,阅读下面可能对你购买哪种家用奥门金沙官方平台 有帮助哦。

如果需要高强度的锻炼或追求高效的健身效果,跑步机是最佳选择。

如果你只是日常锻炼,没有太高的锻炼目标,椭圆机是个不错的选择。

如果你想要塑造腿部和臀部线条,追求娱乐与健身的效果,动感单车可帮你实现。

如果你想锻炼全身,发展全身肌肉,划船机可锻炼肌肉的力量与耐力。

椭圆机是最常见的有氧器械,它的运动轨迹呈椭圆形,主要通过双脚交替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮转动,同时依靠磁力,摩擦力和飞轮来控制椭圆机的阻力,椭圆机应该是最适合一家大小运动的奥门金沙官方平台,而且使用,操作方式也是比较简单。

椭圆机的特点

优势:全身运动,适合下肢有伤的人,对人体损伤小。

劣势:身体运动不协调,运动强度稍低,减脂耗能效果不明显。

热量消耗:以体重60公斤的锻炼者为例,奥门金沙官方平台以略感吃力的强度运动1小时,大约消耗480大卡的热量。


卧式单车是比较适合中老年人的一种奥门金沙官方平台 。

卧式单车的特点

优势:适合增肌训练人群,适合有腰伤和关节酸疼者,可刺激臀部肌肉,适合体重较重者。

劣势:非功能性运动,非负重训练,不能有效训练核心,运动强度不高,减脂耗能效果不明显。

热量消耗:以体重60公斤的锻炼者为例,以略感吃力的强度运动1小时,大约消耗500大卡的热量。


登山机的特点

优势:完全负重,全身运动,功能性强,可以有效训练核心,提高心肺功能,对臀大肌有很好的刺激作用。

劣势:下肢和腰部有伤的人不适宜,太多小腿肌肉参与,易受伤和酸疼,容易腿粗。

热量消耗:以体重60公斤的锻炼者为例,以略感吃力的强度运动1小时,大约消耗520大卡的热量。


划船器的特点

优势:全身运动,对核心有很不错的锻炼作用,燃脂效果好。

劣势:腰背伤,肩伤,下肢伤不宜适用。

热量消耗:以体重60公斤的锻炼者为例,以略感吃力的强度运动1小时,大约消耗546大卡的热量。

 

动感单车是动感时尚的有氧运动。

动感单车的特点

优势:功能性运动,燃烧全身脂肪,增强腿部力量,提高心肺功能。

劣势:对新手很有挑战性,长期锻炼小腿会变粗,有腰伤,肩伤和下肢伤的人群不适宜,使用比较复杂。

热量消耗:以体重60公斤的锻炼者为例,以略感吃力的强度运动1小时,大约消耗720大卡的热量。


跑步机是最经典,最有效,最广泛的有氧训练器械。

跑步机的特点

优势:燃脂效果和锻炼效果最佳,运动方式多元化。

劣势:价格高,耗电量大,噪音大,体积大,对人体的损伤最大,机跑比较枯燥。

热量消耗:以体重60公斤的锻炼者为例,以10公里/小时的速度运动1小时,大约消耗755大卡的热量。

对比了它们的优缺点,在根据自己的情况购买符合自己心意的家用奥门金沙官方平台呦。

商用跑步机最大的优势是马力强大,持续跑很长时奥门金沙官方平台 间也不担心它的马力问题,但商用跑步机采用的是交流马达,产生的噪音比较大哦,如果你居住在小区里,还没热身完,楼上楼下的人就上门找你的麻烦了,如果你住在郊区或者别墅,选择商用跑步机当然是不错的选择,能适合不同身高,体重的人群,更是展示你品位的象征。

商用跑步机第二大优势是它的承载量,商用跑步机能承载150-170KG,如果家中有肥胖的人,商用跑步机是个不错选择,它能承载你的重量而不会伤害你的膝盖。

商用跑步机因为大多数使用在健身房,俱乐部,会所,它的设计会高大一下,厚实沉重,会占用比较多的房间面积,虽然有些商用跑步机设计折叠,但只是少数,因为商品跑步机结构设计基本围绕一个重点:牢固。

商用跑步机由于满足各种身高人群,跑带比较长比较宽,商用跑步机使用频率会高一点,对配件的材质要求比家用要高一个档次。

基于几点商用跑步机是完全可以当家用使用的,但你需要考虑它的存放位置以及如何降低噪音的产生。

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